
Co získáte?
- Celkem 48 Tréninkových jednotek6 tréninkových jednotek týdně. Logicky navázaných na sebe, tak aby trénink měl smysl.
- Tréninkové jednotky: KONDIČNÍHO ROZVOJENaběhejte nejvíc v nízkých zónách a potom do toho ,,bušte" ve vysokých. V plánu najdete doporučení, jak naběhat v nízkých zónách a jaké intervaly zařazovat ve vysokých zónách.
- Tréninkové jednotky: TECHNIKY BĚHUTrénink dokroku, trénink frekvence kroku, trénink délky kroku, trénink správného otočení nohy....
- Tréninkové jednotky: POSILOVÁNÍ RPO BĚŽCEVideo cvičení nejefektivnějších silových cvičení pro běžce. Různé druhy posilování: s vlastní vahou, kruhové tréninky, rozvoj dynamiky nohou....
- Tréninkové jednotky: KOMPENZACE, PROTAŽENÍ PRO BĚŽCECo protahovat po běhu, jak kompenzovat, jaké pomůcky využít pro kompenzaci....
S Tvorbou plánů máme zkušenosti
Přes 1468 h jsme už strávili přípravou plánů
Tento plán stojí 962 Kč
20 Kč/tréninková jednotka
Nabídka je časově omezena
Konční v pátek ve 22:00