Tréninkový plán
pro běžce na 8 týdnů

START 2.5. KONEC 26.6.2022

Chci koupit

Co získáte?

  • Celkem 48 Tréninkových jednotek
    6 tréninkových jednotek týdně. Logicky navázaných na sebe, tak aby trénink měl smysl.
  • Tréninkové jednotky: KONDIČNÍHO ROZVOJE
    Naběhejte nejvíc v nízkých zónách a potom do toho ,,bušte" ve vysokých. V plánu najdete doporučení, jak naběhat v nízkých zónách a jaké intervaly zařazovat ve vysokých zónách.
  • Tréninkové jednotky: TECHNIKY BĚHU
    Trénink dokroku, trénink frekvence kroku, trénink délky kroku, trénink správného otočení nohy....
  • Tréninkové jednotky: POSILOVÁNÍ RPO BĚŽCE
    Video cvičení nejefektivnějších silových cvičení pro běžce. Různé druhy posilování: s vlastní vahou, kruhové tréninky, rozvoj dynamiky nohou....
  • Tréninkové jednotky: KOMPENZACE, PROTAŽENÍ PRO BĚŽCE
    Co protahovat po běhu, jak kompenzovat, jaké pomůcky využít pro kompenzaci....

S Tvorbou plánů máme zkušenosti

Přes 1468 h jsme už strávili přípravou plánů

 Tento plán stojí 962 Kč

20 Kč/tréninková jednotka

Nabídka je časově omezena

Konční v pátek ve 22:00