Cvičení na doma pro běžce
Připravili jsme pro vás souhrn několika cvičení z Běžecké inteligence. Vytvořili jsme ukázkový trénink, který si můžete zacvičit doma. Cvičení trénujte za sebou, jak jsou uvedená. Dávkování je uvedeno vždy pod cvičením. 1. Cvičení na doma – Kroužíme rukama proti sobě Dávkování – 4x30s jeden směr, mezi vždy pauza 20s 2. Cvičení na doma – Nácvik kolesového pohybu Dávkování...