


1. Sekce - Vstupní dovednosti
Touto sekcí začněte. Otestujte zde své Vstupní dovednosti. Tady poprvé začnete zjišťovat možnosti svého těla. Dokážete kroužit rukama proti sobě? Zvládnete se udržet na jedné noze aniž byste spadli?
2. Sekce - Chodidlo
Pojďte si osvojit správný dokrok. Sílá přechází do těla z chodidla. V této sekci si vyzkoušíte chůzi po různých částech chodidla a naučíte se vnímat rozdíly mezi nimi. Posílíte vaše chodidlo, tak aby bylo silné pro běh.
6. Sekce - Doba opory
Jedna z náročnějších sekcí na vaše lýtka. Pokud se rozhodnete neběhat tolik po patách, měli byste na to připravit i své lýtka. Abyste netrávili tolik času na zemi a běželi rychleji, je pro vás připravena tato sekce.
7. Sekce - Dvojice
Tady už to není jenom o vás. Naučte se vnímát a synchronizovat i se svým parťákem. Pro radost z pohybu se s parťákem naučte tuto kompletní sestavu. Mimo jiné stále trénujete optimální dokrok, rytmus a koordinaci.
8. sekce - Netradiční ABC
A jdeme na to poslední sekce. Otestujte zde své koordinační a běžecké dovednosti za hranice svých možností v netradičních provedeních. Pokud už vám ani tato cvičení nedělají problémy. Gratulujeme! vaše běžecká technika je na vynikající úrovni.
Nejčastější běžecké chyby
Zajímavé odkazy
Tajemství běžeckých rovinek
Proč jsou cvičení v Běžecké inteligenci důležitá?
Nejčastější běžecká zranění
Tréninkové jednotky
Pokud už vám jdou všechna cvičení z Běžecké inteligence,
můžete je kombinovat v tréninku běžecké techniky