Online kurz BĚŽECKÉ TECHNIKY
Co kurz obsahuje?
Tréninkové lekce
| 1. Trénink | Natrénujte základní dovednosti pro běh |
|---|---|
| 2. Trénink | Trénink dokroku. Pata, střed, špička? Ani jedno. |
| 3. Trénink | Natrénujte otočení nohy. Klíčová dovednost pro běh. |
| 4. Trénink | Natrénujte rovnováhu na jedné noze při dokroku. |
| 5. Trénink | Trénink běžecké koordinace k dokonalosti. |
| 6. Trénink | Udělte z vaší nohy pružinu. Ano budou vás bolet lýtka. |
| 7. Trénink | Keňská běžecká sestava. |
| 8. Trénink | Nejtěžší běžecká cvičení, která musíte zkusit. |
Doplňující materiály (DM)
| 1. DM | Seznam nejčastějších běžeckých chyb a jak je odstranit. |
|---|---|
| 2. DM | Seznam nejčastějších běžeckých zranění a jak jim předcházet. |
| 3. DM | Jak si udělat svou vlastní analýzu běžecké techniky? |
Vstup do kurzu ZDARMA
Klíčové vlastnosti kurzu
ONLINE KURZ - Běžecká technika
Jak pracovat s online kurzem?
(ještě než vyběhnu)
Jak odbourat strach z tréninku?
Jak s online kurzem pracovat v praxi (když už jdu trénovat)
Trénink základních dovedností pro běh
Trénink dokroku. pata, střed, špička? Ani jedno.
Otočení nohy. Nejdůležitější mechanismu při běhu.
Natrénujte stabilitu při dokroku.
Trénink běžecké koordinace k dokonalosti.
Udělte z vaší nohy pružinu. Ano budou vás bolet lýtka, za to dosáhnete lepších časů.
Keňská běžecká sestava.
Nejtěžší běžecká cvičení, která musíte zkusit.
DOPLŇUJÍCÍ MATERIÁLY - Tréninku techniky
Podívejte se, čeho byste se měli vyvarovat a jak to napravit.
Seznam nejčastějších běžeckých zranění a jak jim předcházet.
Služba pro ty, kteří chtějí hlouběji zapracovat na běžecké technice.
Do této členské sekce nemáte přístup
1. sekce Vstupní dovednosti_kopie
Do této členské sekce nemáte přístup
2. sekce Chodidlo_kopie
Do této členské sekce nemáte přístup
3. sekce Koleso_kopie
Do této členské sekce nemáte přístup
4. sekce Stabilizace_kopie
Do této členské sekce nemáte přístup
5. sekce Rytmizace_kopie
Do této členské sekce nemáte přístup
6. sekce Doba opory_kopie
Do této členské sekce nemáte přístup
7. sekce Dvojice_kopie
Do této členské sekce nemáte přístup
8. sekce Netradiční ABC_kopie
Do této členské sekce nemáte přístup
1. sekce Vstupní dovednosti
Do této členské sekce nemáte přístup
2. sekce Chodidlo
Do této členské sekce nemáte přístup
3. sekce Koleso
Do této členské sekce nemáte přístup
4. sekce Stabilizace
Do této členské sekce nemáte přístup
5. sekce Rytmizace
Do této členské sekce nemáte přístup
6. sekce Doba opory
Do této členské sekce nemáte přístup
7. sekce Dvojice
Do této členské sekce nemáte přístup