Online kurz BĚŽECKÉ TECHNIKY

Co kurz obsahuje?

Tréninkové lekce

1. TréninkNatrénujte základní dovednosti pro běh
2. TréninkTrénink dokroku. Pata, střed, špička? Ani jedno.
3. TréninkNatrénujte otočení nohy. Klíčová dovednost pro běh.
4. TréninkNatrénujte rovnováhu na jedné noze při dokroku.
5. TréninkTrénink běžecké koordinace k dokonalosti.
6. TréninkUdělte z vaší nohy pružinu. Ano budou vás bolet lýtka.
7. TréninkKeňská běžecká sestava.
8. TréninkNejtěžší běžecká cvičení, která musíte zkusit.

Doplňující materiály (DM)

1. DMSeznam nejčastějších běžeckých chyb a jak je odstranit.
2. DMSeznam nejčastějších běžeckých zranění a jak jim předcházet.
3. DMJak si udělat svou vlastní analýzu běžecké techniky?

Vstup do kurzu ZDARMA

Klíčové vlastnosti kurzu

Přístup z PC, mobilu, tabletu.
Trénujte, kdy a kde chcete bez omezení.
Praktické informace jednoduchou formou.

ONLINE KURZ - Běžecká technika

Jak pracovat s online kurzem?
(ještě než vyběhnu)

Jak odbourat strach z tréninku?

Jak s online kurzem pracovat v praxi (když už jdu trénovat)


Trénink základních dovedností pro běh


Trénink dokroku. pata, střed, špička? Ani jedno.


Otočení nohy. Nejdůležitější mechanismu při běhu.


Natrénujte stabilitu při dokroku.


Trénink běžecké koordinace k dokonalosti.


Udělte z vaší nohy pružinu. Ano budou vás bolet lýtka, za to dosáhnete lepších časů.


Keňská běžecká sestava.


Nejtěžší běžecká cvičení, která musíte zkusit.

DOPLŇUJÍCÍ MATERIÁLY - Tréninku techniky

Podívejte se, čeho byste se měli vyvarovat a jak to napravit.

Seznam nejčastějších běžeckých zranění a jak jim předcházet.

Služba pro ty, kteří chtějí hlouběji zapracovat na běžecké technice.

  • Soutěž o Běžeckou inteligenciZatím nedostupné