











Online kurz BĚŽECKÉ TECHNIKY



Co kurz obsahuje?
Tréninkové lekce
1. Trénink | Natrénujte základní dovednosti pro běh |
---|---|
2. Trénink | Trénink dokroku. Pata, střed, špička? Ani jedno. |
3. Trénink | Natrénujte otočení nohy. Klíčová dovednost pro běh. |
4. Trénink | Natrénujte rovnováhu na jedné noze při dokroku. |
5. Trénink | Trénink běžecké koordinace k dokonalosti. |
6. Trénink | Udělte z vaší nohy pružinu. Ano budou vás bolet lýtka. |
7. Trénink | Keňská běžecká sestava. |
8. Trénink | Nejtěžší běžecká cvičení, která musíte zkusit. |
Doplňující materiály (DM)
1. DM | Seznam nejčastějších běžeckých chyb a jak je odstranit. |
---|---|
2. DM | Seznam nejčastějších běžeckých zranění a jak jim předcházet. |
3. DM | Jak si udělat svou vlastní analýzu běžecké techniky? |
Vstup do kurzu ZDARMA
Klíčové vlastnosti kurzu



ONLINE KURZ - Běžecká technika
Jak pracovat s online kurzem?
(ještě než vyběhnu)
Jak odbourat strach z tréninku?
Jak s online kurzem pracovat v praxi (když už jdu trénovat)
Trénink základních dovedností pro běh
Trénink dokroku. pata, střed, špička? Ani jedno.
Otočení nohy. Nejdůležitější mechanismu při běhu.
Natrénujte stabilitu při dokroku.
Trénink běžecké koordinace k dokonalosti.
Udělte z vaší nohy pružinu. Ano budou vás bolet lýtka, za to dosáhnete lepších časů.
Keňská běžecká sestava.
Nejtěžší běžecká cvičení, která musíte zkusit.
DOPLŇUJÍCÍ MATERIÁLY - Tréninku techniky
Podívejte se, čeho byste se měli vyvarovat a jak to napravit.
Seznam nejčastějších běžeckých zranění a jak jim předcházet.
Služba pro ty, kteří chtějí hlouběji zapracovat na běžecké technice.










Do této členské sekce nemáte přístup
1. sekce Vstupní dovednosti_kopie










Do této členské sekce nemáte přístup
2. sekce Chodidlo_kopie










Do této členské sekce nemáte přístup
3. sekce Koleso_kopie










Do této členské sekce nemáte přístup
4. sekce Stabilizace_kopie










Do této členské sekce nemáte přístup
5. sekce Rytmizace_kopie










Do této členské sekce nemáte přístup
6. sekce Doba opory_kopie










Do této členské sekce nemáte přístup
7. sekce Dvojice_kopie










Do této členské sekce nemáte přístup
8. sekce Netradiční ABC_kopie



Do této členské sekce nemáte přístup
1. sekce Vstupní dovednosti



Do této členské sekce nemáte přístup
2. sekce Chodidlo



Do této členské sekce nemáte přístup
3. sekce Koleso



Do této členské sekce nemáte přístup
4. sekce Stabilizace



Do této členské sekce nemáte přístup
5. sekce Rytmizace



Do této členské sekce nemáte přístup
6. sekce Doba opory



Do této členské sekce nemáte přístup
7. sekce Dvojice



Do této členské sekce nemáte přístup