Online kurz BĚŽECKÉ TECHNIKY
Co kurz obsahuje?
Tréninkové lekce
| 1. Trénink | Natrénujte základní dovednosti pro běh |
|---|---|
| 2. Trénink | Trénink dokroku. Pata, střed, špička? Ani jedno. |
| 3. Trénink | Natrénujte otočení nohy. Klíčová dovednost pro běh. |
| 4. Trénink | Natrénujte rovnováhu na jedné noze při dokroku. |
| 5. Trénink | Trénink běžecké koordinace k dokonalosti. |
| 6. Trénink | Udělte z vaší nohy pružinu. Ano budou vás bolet lýtka. |
| 7. Trénink | Keňská běžecká sestava. |
| 8. Trénink | Nejtěžší běžecká cvičení, která musíte zkusit. |
Doplňující materiály (DM)
| 1. DM | Seznam nejčastějších běžeckých chyb a jak je odstranit. |
|---|---|
| 2. DM | Seznam nejčastějších běžeckých zranění a jak jim předcházet. |
| 3. DM | Jak si udělat svou vlastní analýzu běžecké techniky? |
Vstup do kurzu ZDARMA
Klíčové vlastnosti kurzu
ONLINE KURZ - Běžecká technika
Jak pracovat s online kurzem?
(ještě než vyběhnu)
Jak odbourat strach z tréninku?
Jak s online kurzem pracovat v praxi (když už jdu trénovat)
Trénink základních dovedností pro běh
Trénink dokroku. pata, střed, špička? Ani jedno.
Otočení nohy. Nejdůležitější mechanismu při běhu.
Natrénujte stabilitu při dokroku.
Trénink běžecké koordinace k dokonalosti.
Udělte z vaší nohy pružinu. Ano budou vás bolet lýtka, za to dosáhnete lepších časů.
Keňská běžecká sestava.
Nejtěžší běžecká cvičení, která musíte zkusit.
DOPLŇUJÍCÍ MATERIÁLY - Tréninku techniky
Podívejte se, čeho byste se měli vyvarovat a jak to napravit.
Seznam nejčastějších běžeckých zranění a jak jim předcházet.
Služba pro ty, kteří chtějí hlouběji zapracovat na běžecké technice.