online kurz techniky běhu od umimbehat.cz
Online kurz TECHNIKY běhu
Co kurz obsahuje?
Tréninkové lekce
| 1. Trénink | Natrénujte základní dovednosti pro běh |
|---|---|
| 2. Trénink | Trénink dokroku. Pata, střed, špička? Ani jedno. |
| 3. Trénink | Natrénujte otočení nohy. Klíčová dovednost pro běh. |
| 4. Trénink | Natrénujte rovnováhu na jedné noze při dokroku. |
| 5. Trénink | Trénink běžecké koordinace k dokonalosti. |
| 6. Trénink | Vytvořte z vaší nohy pružinu. Ano budou vás bolet lýtka. |
| 7. Trénink | Keňská běžecká sestava. |
| 8. Trénink | Nejtěžší běžecká cvičení, která musíte zkusit. |
Doplňující materiály (DM)
| 1. DM | Seznam nejčastějších běžeckých chyb a jak je odstranit. |
|---|---|
| 2. DM | Seznam nejčastějších běžeckých zranění a jak jim předcházet. |
| 3. DM | Jak si udělat svou vlastní analýzu běžecké techniky? |
Vstup do kurzu ZDARMA
Klíčové vlastnosti kurzu
Přístup z PC, mobilu, tabletu.
Trénujte, kdy a kde chcete bez omezení.
Praktické informace jednoduchou formou.
Články
Zda-li nohu při běhu skládat, tak či onak. Jak na tom záleží? Než vám dáme jasnou💡 radu,…
Celý článek 
Jsou tak pro 🏃 běžeckou techniku významné, že si zaslouží vlastní článek, abyste je do svého tréninku pravidelně…
Celý článek 
Připravili jsme pro vás souhrn několika cvičení z Běžecké inteligence. Vytvořili jsme ukázkový trénink, který si můžete…
Celý článek 
1. Zranění - Medial Tibial Stress Syndrome (Periostitis) – Zánět okostice Zánět okostice je známý jako Medial…
Celý článek Co Běžecký kurz obsahuje?
Více než 60 cvičení
V každém tréninku máte k dispozici komentovaná cvičení.
Kontrola pokroku
Díky unikátním offline i online checklistům můžete kontrolovat své zlepšení.
Nejčastější zranění
Cvičení, která vám pomohou snížit riziko zranění.
Nejčastější chyby
Běžecké chyby, které se stále opakují, ale vy už je dělat nebudete.
Kdo za Běžeckou inteligencí stojí?
Běžeckou inteligenci vytvořil tým lidí (trenérů, učitelů a sportovců), kteří problematice rozumí. Denně pracujeme se sportovci a učíme se z nově získaných poznatků aplikovaných v tréninku. Pohybujeme se ve vrcholovém sportu, pracujeme se sportovci, kteří se účastní nejvýznamnějších sportovních akcí (Mistrosví ČR, Mistrovství Evropy a Mistrovství světa) , stejně tak pracujeme s rekreačními sportovci a běžci.
Mgr. Radim Kůta
Zakladatel projektu
Absolvent Fakulty tělesné výchovy a sportu Univerzity Karlovy v Praze se specializací trenérství atletiky. Působí jako specialista na běžeckou a kondiční přípravu v TJ Dukla Praha. Školitel trenérů moderního pětiboje. S běžeckou technikou pomáhá jak mládežnickým sportovcům, tak dospělým reprezentantům. Odborně přispívá do článků se sportovní tématikou. Atletice se věnuje 19 let, kde získal řadu zkušeností z vrcholných běžeckých akcí.
Mgr. Daniel Musil
Zakladatel projektu
Absolvent Fakulty tělesné výchovy a sportu Univerzity Karlovy v Praze se specializací trenérství atletiky. Držitel nejvyšší trenérské licence v atletice. Dlouholetý trenér všech mládežnických kategorií v atletice s přesahem mezi dospělé. Školitel trenérů atletiky. Během doktorského studia na FTVS figuroval také jako učitel atletiky. Prošel vrcholovým atletickým tréninkem.
Naše další projekty
Jsme vidět...
Přednášky o běžecké technice
Každoroční Workshopy
Účasti na velkých sportovních akcích
Hodnocení Běžecké inteligence
Cvičenia vnímam ako účinné a moja technika sa zmenila k lepšiemu. Určite pokračujem ďalej 👍👍👍 a ďakujem.
Nikdy jsem nebyla běžec a ač jsem na tom pohybově celkem dobře, tak v běhu jsem na tom byla vždycky špatně. A musím říct, že váš přístup a nácvik správné techniky mě hodně posunuly už po pár týdnech. Už neběhám těžkopádně jak slon, když se snažím myslet na techniku. Patří vám velké díky.
Rozmanitost, zábavné a pestré pojetí přístupu k běžeckému tréninku. Logická náročnost cvičení. Spoustu nových informací do tréninku.
Online kurz mi pomohl si uvědomit, co všechno může mít vliv na správnou techniku běhu a tím i zlepšení výkonu. Díky jedinečným sekcím jsem dokázal správně skládat nohy, točit s nimi, spolu s pohybem rukou mi pomohli k lepšímu času při menší námaze.
3 běžecké chyby, kterým se vyhnout
ZDARMA
PDF návod + KURZ BĚŽECKÉ TECHNIKY na 7 dní
0
běžců vstoupilo do kurzu